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2020年01月27日 14:58:18 来源:百人牛牛ios版 编辑:百人牛牛技巧

今天是大年初一了,相信今天大家应该都四处拜年去了吧!面对还剩几天的农历过年假期,一起和奥斯一起来看看过年期间该注意什么事情吧。牌l抽到这张牌的朋友,奥斯要恭喜你了!在这农历年假期间基本上没有问题需要多加注意的,因为这样的一张牌代表的是随心所欲、乐观开朗,所以年假期间就好好的享受团聚好好地放松自己吧。话虽如此,好好放松自己与开心过年固然重要但很多事还是要量力而为并且多加注意囉!可别奥斯算出你可以随心所欲,你就真的什么都不管囉,抽到这张牌基本上就开开心过新年囉,新年快乐囉!牌ll抽到这张牌的朋友,奥斯要提醒你在这农历年假期间要多注意金钱方面的问题!因为这样的一张牌有娱乐过度与金钱支出过多的状况,所以在这年假期间,不管是出门购物或是买些伴手礼准备开工送同事的朋友又或者准备要在年假期间出门度假的朋友,都记得要拿捏一下分寸,可别让满满购物慾望影响了你,一时失去了节制,结果让才刚到手不久的红包钱或年终就这样跟你说掰掰囉!牌lll抽到这张牌的朋友,奥斯要提醒你在这农历年假期间要多注意健康方面的状况。在过年期间的大鱼大肉、美食当前!大家一定都很享受,但要切记要适量就好喔。因为这样的一张牌代表的是沉沦或是失去节制,所以要多注意一下,避免暴饮暴食的饮食习惯让自己肠胃不舒服或是拉肚子囉。另外也要避免熬夜的状况,如果熬夜了!记得隔天要好好的补眠,避免因作息不正常抵抗力低弱的问题。牌lV抽到这张牌的朋友,奥斯要提醒你在这农历年假期间要多注意一下交通方面的问题。因为这样的一张牌代表的是出发与交通,因此又是年假期间又亲朋好友相聚真的非常适合小酌一下,但在小酌后奥斯就要提醒你可别酒后上路,以免领到罚单那就得不偿失囉!多多利用大众运输或计程车,另外年假期间开车出游也要多注意一下精神状况喔,以确保行车平安,开开心心出游过好年喔。 分享 facebook

▲尾牙、春节团聚和春酒,若连续放纵大吃,罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。(图/NOW健康)文/ 王澍清/NOW健康新年的庆祝活动大多与吃有密切关系,尾牙、春节团聚和春酒,若连续放纵大吃,罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。罹患大肠癌与个人缺乏运动、肥胖以及爱吃烧烤与红肉有关,国民健康署署长王英伟提醒您:新春「多运动、聚餐多蔬果少红肉、定期筛检保健康,全民“肠”乐过好年!」新春「多运动」 减少肠癌乐过年世界卫生组织指出,21%至25%的大肠癌可归因于身体活动不足,建议新春假期阖家出游或与亲朋好友相约走春时,尽量多走路,若年假每天快走1小时(时速6公里),7天下来就能轻松消耗约2,000大卡热量,不仅能瘦身苗条、增加亲友相聚时光还能降低大肠癌罹患风险,一举数得。聚餐选择我做主 健康饮食乐活趣国民健康署建议,尾牙、春酒聚餐时,民众最好多挑选当季新鲜、颜色丰富且富含纤维的蔬菜,少吃红肉(猪、羊、牛)及加工肉品(烟燻、盐渍或以亚硝酸盐加工)等被证实会提高大肠癌发生率的食材,改以鱼肉、瘦鸡肉代替红肉,烹煮时尽量少油、少盐、少糖,才能减少肥胖及罹患大肠癌风险。定期筛检降2成3死亡率 「肠」命百岁迎新年有鑑于88%大肠癌多发生于50岁以上的民众,国健署呼吁50岁以上至未满75岁的民众,可多利用国健署所补助的每2年1次的定量免疫法粪便潜血检查,趁着新年团聚时刻,提醒身边亲友定期接受大肠癌筛检。国健署自民国99年起全面推动大肠癌筛检,透过资料分析有接受筛检与没接受筛检的民众,比较2者死于大肠癌的风险,结果显示:若筛检率能达40%,在同样的复筛率下,可降低23%的死亡率。「肠」保健康4要诀 远离大肠癌风险新年假期是亲友团聚和犒赏自己的重要时刻,过年期间不免大鱼大肉,加上大多民众选择宅在家里看新春节目,国健署呼吁:大肠癌许多的危险因子多半和生活作息有关,包含肥胖、高脂肪食物、红肉、低纤维饮食等,把握以下步骤,新春远离大肠癌。(一)多运动:肥胖的人罹患大肠癌的风险,比一般人高出1至2倍,而21%至25%的大肠癌可归因于身体活动不足,平时就要保持规律的运动习惯,餐后与亲朋好友相约散步,联系情感也避免肥胖上身。(二)少红肉:国际癌症总署指出,每天摄取超过50克的加工肉品或100克的红肉(猪、羊、牛)罹患大肠癌的风险会增加17%。(三)多蔬果:每日建议食用3份蔬菜与2份水果,蔬菜1份大约是煮熟后半个饭碗的量;水果1份相当于1个拳头大小。挑选当季新鲜、颜色丰富且富含纤维的蔬菜,如:花椰菜、杏鲍菇、洋葱、甜椒等。(四)要筛检:大肠癌好发于50岁以上的民众,随着年龄增加发生率也会随着攀升。而研究已证实定期每2年接受1次粪便潜血检查,可有效降低大肠癌死亡率2成至3成。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

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